Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na surfowanie w sieci
Kiedy tak właściwie zła pogoda i niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera może im zapewniać ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

nowoczesna kobieta

Większa część z nas zna już podstawy surfowania po Internecie na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – lecz istnieje niewielki segment seniorów, jaki ciągle nie jest tak porządnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli przynależysz do tej grupy – oto kilka wskazówek, jakie pomogą Ci wejść w ten temat, ponieważ na Internet przenigdy nie jest za późno!

Interesuje Cię internet? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeżeli słuchałeś o zasadzkach surfowania po Internecie – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych oraz innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną i bliskimi przyjaciółmi o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie rodziny – w szczególności wnuki – są nieraz nieocenioną pomocą w tej kwestii oraz z pewnością pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich udziałem to przy okazji olśniewający sposób na wspólne spędzanie odrobiny czasu. W ciągu kilku krótkich godzin masz możliwość rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z jakimi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku złudny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz bardziej wyrazisty oraz będziesz korzystać z jego możliwości z znacznie większą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wyraźnie w XXI wieku jest to wskazane.

Pociągająca w każdym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a wraz z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Niemniej jednak to niekoniecznie ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najporządniej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, ale co się godnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest rzeczywiście imponująca. Oryginalne komórki nieustannie się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo odnotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat skóra staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe cera traci również część własnej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Problemem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z niekiedy i jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, musisz to brać pod uwagę w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, iż chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

informacje dla kobiet

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub ewentualnie opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Zwyczajne kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę rodzaju 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. W każdym calu nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe jedzenie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeżeli chcesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej możliwe, iż zjesz za niemało bądź za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest zdobyć wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj pięknie!