Co to crossfit
Program treningowy rodzaju crossfit pozostał zaprojektowany z myślą o wielofunkcyjnej skalowalności, dzięki czemu jest wspaniałym zestawem ćwiczeń dla każdego, niezależnie od doświadczenia. Te same zestawy ćwiczeń mogą być wartościowe zarówno dla dla starszych osób z chorobami serca, jak i młodych ludzi w kompletnej formie. Sekretem jest to, że w crossficie dobiera się ciężar i intensywność treningów tak, aby zaadaptować się do potrzeb każdego człowieka.
cross mobility
Crossfit – w czym tkwi jego sekret?
To zgodność z rzeczywistością, że crossfit jest intensywnym treningiem, ale zapisując się na zajęcia prowadzone przez doświadczonych trenerów wolno posiadać pełne przekonanie, że ta intensywność będzie zależna od tego, do czego jesteś zdolny. Przeważnie na siłowniach organizowany jest crossfit taki sam dla wszystkich, lecz nie ma kłopotu z jego bardziej indywidualnym dopasowaniem do wymogów. Wynik tego widać już na pierwszy rzut oka, gdy wstąpi się na salę gdzie odbywa się trening w tym stylu – masz prawo tam zobaczyć 70-latka, 35-latka, jak i nastolatka, jacy ćwiczą obok siebie we własnym zakresie, jednakowoż w kierunku tego samego wyniku końcowego.
Crossfit – czy jest się czego bać?
Istotnie, pierwsze spotkanie z tymi zajęciami może być zastraszające. Dla nowego uczestnika zajęć siłownia, w której jest prowadzony crossfit ma okazję wyglądać jak skupisko wypełnione przez silnych, efektywnych ludzi, dźwigających gigantyczne ciężary:
• w wybitnie prędkim tempie
• nieskończoną ilość razy.
Piękno w tym wszystkim polega niemniej jednak na tym, że treningi typu crossfit nie są przeznaczone tylko dla elitarnego sportowca, lecz dla każdego, kto chce popracować nad swoją sylwetką oraz dać z siebie wszystko.